乒乓球兴趣小组活动计划

　　时间过得可真快，从来都不等人，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编为大家收集的乒乓球兴趣小组活动计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　一、指导思想：

　　被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。

　　二、训练目标：

　　1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

　　2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

　　3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

　　4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

　　三、训练内容：

　　训练要求

　　1、推挡训练

　　2、发球练习

　　3、正、反手攻球训练

　　4、正、反下旋球练习

　　5、发球抢攻

　　6、接发球抢攻

　　首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

　　辅助训练（体能训练）

　　通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。

　　四、训练时间：

　　（单周二下午第三节）

　　五、训练地点：

　　乒乓球场地

　　六、指导教师：

　　李自仙

　　七、训练安排：

　　3月——4月：（基本功练习）

　　1、颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组；

　　基本动作练习30次/6组。

　　2、正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；

　　动作完整、协调发球练习5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）

　　3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调

　　下旋球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（20xx年级）

　　熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　4月——5月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）

　　1、正手动作练习50次/6组；反手动作练习50次/6组；熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。

　　2、正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；

　　动作完整、协调。发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）

　　3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

　　掌握动作要领，动作完整、协调

　　4、正、反下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；

　　5、接发球抢攻

　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

　　各动作结合自如，步法移动迅速、准确

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　5月—7月：（备战小学生乒乓球比赛）

　　阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）

　　八、训练总结：

　　……

　　（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）

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