游泳心得体会

　　当我们心中积累了不少感想和见解时，有这样的时机，要好好记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编整理的游泳心得体会，欢迎阅读与收藏。

游泳心得体会1

　　近日，从曼妙无比的云南回来之后，为了丰富自己的暑期生活，在每天的五点左右放下一日的劳累，让自己去学习两个小时的游泳，人总要进步，不能一味的停滞不前，学习，是十分美好的'，都快三十岁的人了自己还不会游泳，想想也是挺可笑的。所以一定要成功！给自己加油！

　　我来到游泳池，搞定一切事情后，准备接受游泳的挑战。教练让我这个“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。我捏住鼻子，正准备往下跳，突然，教练叫我停下，告诉我不要捏住鼻子，否则会呛水的。听从了“命令”，毕竟人家教练是个“将军”，上过“战场”，我这“新兵”吗还在“训练”之中。于是，松开了捏着鼻子的手，跳下了水，只听见“砰”的一声，像一颗“重磅炸弹”，顿时水花四溅。教练看到了，对我这个“新兵”说：“你的水性还不错，再练练就可以游起来了。

　　可是为什么我学个游泳这么困难，一会儿是脚不到位，一会儿又是脑袋不对头。“铁杵都能磨成针”，我为啥不行呢？经过努力，我一点点地在进步，姿势越来越端正，样子越来越标准。憋气、吐气。 第一步，我在教练的辅导下，学习了憋气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。因此，教练让我慢慢适应水，去试着慢慢卸去对水的恐惧。这就是我第一天学游泳的乐趣。

游泳心得体会2

　　光阴荏苒，不知不觉中，一学期的学习生活已经走向尾声。很幸运的选到了李忠老师的课，通过一学期的学习，收获良多。

　　伏尔泰曾说：“生命在于运动。”达芬奇亦言：“运动是一切生命的源泉。”作为学生总是埋头学习，如果不经常活动四肢，对健康是一种伤害，也是一件极其痛苦的事情，最终是不利于学习的。所以体育的重要性不言而喻。而对于我们这些往往会忽视体育的大学生们来说，上好体育课显得尤为关键。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

　　“生命在于运动”，作为国之栋梁的当代大学生，体育运动对于我们的重要性不言而喻了。古人说，腰缠万贯，不如一技在身，而游泳，作为一种技能，那已经直接与安全甚至是生命相挂钩，尤为重要。所以，我觉得自己很幸运，可以选上游泳课。

　　游泳课是实打实的上。由老师示范，指定任务，课上的一个半小时利用得很充分，也得到了充足的锻炼。我最想称赞的就是课上的练习时间很充足，也可以及时请教老师，有利于我们学习。对于不太会花其他时间在锻炼上的我来说，体育课能让我适时地放松一下身心，也是难得的'锻炼。

　　这学期的游泳课我上得很开心，也很认真，课余时间也不忘去游泳馆练习虽然我学得有点慢，有些动作的幅度太小，体力耐力都不怎么好，总是要麻烦老师，请教老师，但我一直为自己能够全力以赴，认认真真的学习一项运动而自豪。不过，我现在游得不快，也不会踩水，希望通过暑假的努力，游得熟练，学会踩水。

　　我认为体育锻炼的目的是使身心舒服，循序渐进。每个人都知道怎样对自己的身体最好，而不是依靠一个标准把人给分开。在属于自己的状态内达到更好，这样才最好。

　　最后，提点小小的建议。由于浅水区域过于小，课余去练习的时候太拥挤，无法达到理想的效果。我希望学校可以完善游泳设施和设备，让我们更好地享受到游泳的乐趣。

　　“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质。

　　保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。

游泳心得体会3

　　暑假是学生们最为期待的假期，也是游泳馆最为繁忙的时节。作为一名游泳教练，我在暑假期间接受了很多学生的培训，深刻体会到了游泳教练的工作。

　　作为一名游泳教练，我首先要明确的是，游泳教学的目的不仅仅是让学生掌握游泳技能，更重要的是要让学生从游泳中体会到乐趣，从而增强自信心和勇气。在教学过程中，我坚持把培养学生的自信心和勇气作为重中之重，并且尽力让每位学生在走出游泳馆时都能带着微笑和自信走出。

　　在教学中，我经常发现，许多学生都害怕水，并且不愿意下水。我深知这是因为缺乏自信心和勇气导致的，所以我在每一节课开始前，都会注重提高学生的兴趣和积极性，通过与学生的互动来建立良好的师生关系。我会讲解游泳的好处和意义，以及技术的实用性和重要性，同时将游泳教学与生活实践相结合，这样能够激发学生的学习热情和兴趣，增强学生的信心和勇气。

　　同时，我也很注重体系化教学，通过制定合理的教学计划和流程，让学生能够逐步掌握游泳的技能和方法。我会根据学生的水平和需求进行分类教学，并根据实际情况进行辅导，充分考虑学生的身体状况和能力，让学生在轻松的.氛围中学习游泳。通过教练工作的实践，我深刻认识到，教学的过程需要有很好的方法和技巧，并且要根据不同学生的需求和特点进行差异化教学。

　　另外，我在教学中也注重实践的操作性，根据学生的特点和技术水平，让学生在实践中掌握游泳的技能，这样更能够加深学生对游泳的理解，并且更好的让学生消除对游泳的恐惧心理。同时，根据不同学生的情况，我会随时进行分析和评价，及时指出学生存在的问题，并且给予有效的帮助和指导，这样可以加速学生掌握技能的速度，更好地促进学生的成长。

　　总之，作为一名游泳教练，除了教授技能之外，更需要注重学生的身心健康和全面发展，注重培养学生的自信心和勇气。在这个过程中，我们需要不断提高自己的教育水平和手段，合理运用教学资源和团队合作，共同打造一个良好的教育环境，更好地培养学生成为合格的游泳爱好者。

游泳心得体会4

　　每年暑假，妈妈都会带我去学游泳，因为游泳是一项强健体魄的运动，今年也不例外，一放假妈妈就带我开启了暑假游泳之旅。

　　去年我已经学会了四种泳姿，所以今年游起来就更得心应手了。在学游泳的.过程中，我还遇到了许多趣事，比如：“打水仗”游戏、憋气比赛、游泳健将之争……

　　最让我印象深刻的就是那场憋气比赛。“预备——开始！”当时只听教练一声令下，大家都开始在水里憋气。过了好一会儿，没气儿了的小伙伴们都陆陆续续地起来了，最后只剩下我跟一个男生进行终级pk。我感觉自己快憋不住了，但看那个男生还在坚持着，我也只好继续憋着。但最后我还是受不了了，先抬起了头，那个男生也立马跟着抬起了头，最终那个男生赢了。我输得心服口服，暗下决心下次一定要超越他。

　　学游泳不仅强身健体，而且过程中总是趣事不断，我想我会一直坚持游泳。

游泳心得体会5

　　我小时侯很怕游泳，一提起游泳这两字就害怕，洗澡也怕鼻子进水。我还从中悟出了一条道理――成功躲在害怕背后！我在暑假里参加了游泳班，对于我来说要把头埋到水里是比登天还难的事，只要水过了我的胸部我就会哭起来，声音会响彻整个游泳池。

　　每当老师叫我们游泳的时候，别人都高兴的.出发了，只有我呆呆的站在那里扶着栏杆，不敢游，我因为不敢游而全身很冷，一看到别人游得高高兴兴，能自由自在的在水中穿来穿去，还可以翻跟头，看着他们欢心的面孔，我多么想像他们那样在水里穿梭，但心里又不停的说我不行，这时教练走了过来，问我为什么不游，我说我怕被水淹死，老师笑了笑，在我没有准备的情况下把我摔进水里，我连忙直用手划，鼻子进了水，嘴也进了水，老师把我从水里拉出来，老师又我投进水里，我用力在水里游。

　　我轻轻地浮起来了，老师又说，我心里想游泳也没有想向中那么害怕，我试着让身体在水里漂了一下，老师把我的害怕摔掉了，我高兴地向妈妈挥挥手，妈妈脸上露出了灿烂的笑容。妈妈对我说多一样本领，这个日子对于我来说是最明媚的。青蛙跳”到了尽头把手伸到前面摆，总算能自由活动了。游泳班结束了，我叫妈妈给外公。

游泳心得体会6

　　这个星期六，我去了杭州参加省的游泳比赛。

　　到了游泳馆，一进门，我就看见这里人山人海，热闹非凡，气势宏伟。

　　因为我是第一个项目的第一组比的，所以我很快换好了泳裤，去游泳池热身了。

　　“哇!”这儿的游泳池真干净，湛蓝清澈的水，清的就像碧海蓝天，静的像一面大镜子，偶尔也会泛起一层层涟漪。

　　过来大约半个小时左右，比赛就开始了，我先比的两百米混合泳，检录完之后，我被分到第五道……

　　随着我们的脚步渐渐走向跳台，我紧张的心情顿时涌了上来，脸上都红通通的，还泛起了红晕，额头上沁出了豆大的几滴汗水，嘴巴不停的呼吸着……

　　我颤颤巍巍地走上了跳台，做好跳水的准备……

　　枪响了，我奋力地向前一跃，跳进了水里，连爸爸的加油声都没听见，脚立刻在水下打起了海豚腿，等身体浮了上来，两手就迅速地贴着水面对称滑到了前面，接着在水下做出“漏斗”形的抱水，紧接着做出推水和打腿，这就是蝶泳。转身回来就是仰泳，仰泳是四种姿势里最轻松的一种泳姿，所以，我趁这个机会，加快了频率，冲了过去。

　　接着就是蛙泳，蛙泳是我的'弱项，但是我还是游完了蛙泳。

　　最后的一项就是自由泳了，自由泳可是我的主项。可是，我已经没力气了，我心里喊着“只好拼了”。我咬紧牙关，用了全身的力气，终于到了终点。

　　3分13秒，这个成绩比我最好的成绩还慢了三秒，我想接下来比五十米自由泳一定要争口气!

　　最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不负有心人，我取得了34.4秒的成绩，也让我满意了。

　　这次去比赛，我深深地体会到比赛是第二，和队友之间的友谊是第一的。

游泳心得体会7

　　时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。

　　开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。

　　第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的`手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。

　　在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好

　　就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。

　　蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。

　　自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

　　谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

游泳心得体会8

　　今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。

　　幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的.话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！

　　邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。

　　接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。

　　听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！

游泳心得体会9

　　第一段：游泳前的准备工作

　　在我进行每一次游泳时，我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽，穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力，从而减少疲劳，让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备，这有助于消除肌肉疲劳和酸痛，同时也能够避免运动伤害。

　　第二段：游泳时的呼吸控制

　　在游泳的过程中，呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅，这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言，呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时，我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次，这有助于保持轻松的呼吸，从而减少身体的疲劳。

　　第三段：合理的节奏和技巧

　　游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧，以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现，保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下，过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧，我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性，这有助于提高效率和减少疲劳。

　　第四段：游泳结束后的饮食恢复

　　游泳是很耗费体力的运动，如果不及时进行饮食恢复，很容易导致身体疲劳和损伤，影响下一次的训练效果。因此，在游泳结束后，我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充，并保持充足的水分摄入，以保持身体的良好状态。

　　第五段：游泳对身体的'好处

　　最后，我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量，促进血液循环，同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康，还可以改善精神状态和提高自信心。

　　总结

　　总之，游泳是一项对身体有益的运动方式，在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉，同时可以锻炼身体，保持健康状态。在游泳中，我们需要注意一些技巧和小细节，以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起享受游泳的乐趣！

游泳心得体会10

　　20年，游泳协会在县体育局的领导和支持下，在全体会员的共同努力下，协会积极开展了多项活动及比赛，并取得不错的成绩。在做好全民健身、广泛开展群众性健身活动中，为县文体盛县建设做出了一定的贡献。

　　根据《社会团体登记管理条例》和《民办非企业单位登记管理暂行条例》，按照县局的安排，我协会做了大量的工作，并严格按照条例选举出协会，副，秘书长，委员等，建立健全了协会各项管理制度，今后我们将每年的选举作为工作的重点，使其对协会各负责人能有更大的约束力和鞭策力，达到能更好的为协会服务的目的。

　　20年在县体育局的大力推举和关心下，在各参赛选手的汗水挥洒下，协会参加了永川公开水域游泳赛、永川农民运动会水上项目、永川自行车比赛、巫溪红池坝自行车比赛、职工环城自行车赛、长寿铁人三项赛等赛事，都取得了较满意的团体及个人成绩。

　　20年协会共举办横渡长江活动六次，以及户外野餐，圣诞接力、迎新年茶话会等活动。协会对外进行了适当交流、协会还开展了对保护母亲河、如清除外滩垃圾等有益的活动。每次参与人数基本都在60人以上。

　　20年协会在上年的基础上，来参加协会活动和到长江游泳的爱好者明显增多，游泳的技术水平也在几位水平较高的同志的鼓励和带动下有了相对提高。协会在召集人员，扩大协会影响力、安全方面都做了大量的工作，充分发挥了协会的指导功能，使体育健身更加贴近市民，提高了群众参与健身的积极兴趣。在经费及其困难的情况下，县体育局还拨出专款为协会修建外滩更衣室，让会员感受到了县体育局的深切关怀及浓浓温暖，协会已制订了更衣室的管理办法，将认真做好更衣间的卫生及后续的维护工作。

　　1、协会资金不足。由于协会没有固定的'经费来源，每次都是靠赞助或者协会会员实行AA制才能举办各项活动，这样对协会开展活动的稳定性是很不利的，严重影响了协会的良好发展和会员的凝聚力。

　　2、协会还未形成一套严格透明的管理办法。由于年协会仍处于初创阶段，认识不足、制度规范较少，导致了一些不和谐的现象产生，个别同志在钱物管理上不公开透明，或多或少影响了协会内部的团结。

　　3、协会定位不甚明确，有其名无其人。尽管名义为游泳协会，但无一名正式会员，大家只能叫游泳爱好者，协会管理也就十分牵强。这种不伦不类的管理机制严重阻碍了协会的健康发展。

　　1、感谢主管部门——县体育局有力的领导和支持，得以让游泳协会生存下来;

　　2、感谢广大游泳爱好者的信任，对协会不离不弃，长期坚持游泳锻炼，对游泳运动注入了健康的活力。

　　3、安全无事故是让协会最为欣慰之事。

游泳心得体会11

　　十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。

　　其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。

　　虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好

　　第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体

　　验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸

　　手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬

　　腿时幅度小一点，换气也要由原来的'水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。

　　游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

　　一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的

　　动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

　　四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

　　游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：1.增强心肌功能2.增强抵抗力 3.减肥 4.健美形体 5.加强肺部功能 6.护肤。既然游泳有如此多的好处，我想它一定会伴随我一生的。

游泳心得体会12

　　暑假里，爸爸带我去游泳馆游泳，那真是快乐的一天，你想知道怎么回事吗，请听我细细道来

　　一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的额，我会保护你的”

　　我眼睛一闭，“扑通”一声跳了下去，终于下水了，可不像岸上，两腿发软，身体好像飘来飘去我急忙紧紧地抱住爸爸的`脖子，腿夹住爸爸的腰部，口里直喊着：“我要回家，我要回家”爸爸说：“别害怕，别害怕，一步一步地学，总能学会的”过了一会儿，我才壮着胆，两腿向后伸了一下，觉得没事，接着两腿再用力一前一后地伸了几下，好像后半身学了起来反反复复终于学会了用脚游泳这时，我脸上露出了笑容

　　今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

游泳心得体会13

　　记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。

　　或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。

　　可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。

　　经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。

　　最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。

　　11级汽车服务工程1班 *** 学号20113*******

游泳心得体会14

　　能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

　　游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的'方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

　　我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

　　其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

　　其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

　　其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

　　这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

游泳心得体会15

　　二年级的暑假，我和爸爸妈妈去雅居乐小区游泳池游泳。我换上了游泳裤，戴上了游泳镜和游泳帽，手拿上浮板，高高兴兴的来到游泳池边。

　　天气很热，气温很高。爸爸先教我做准备活动，伸伸腰，压压腿。我迫不及待的像青蛙一样跳进了浅水区。爸爸教我双臂向前，抱着浮板，人整体浮在水面上，双脚打水。刚开始我的.动作不太协调，爸爸和颜悦色地说：”宝贝，别着急，坚持训练，你很快就会游会的。“爸爸耐心地手把手地教我，慢慢地，我就可以游走了。

　　我每天坚持去游泳，有时候一天游两场，下午和晚上都去。游泳镜都坏了好几副，我的皮肤晒得黑漆漆的，有一天妈妈看着我哈哈大笑，说：“宝贝，你真是一只小黑猫呀！”

　　现在我可以不用浮板了，在深水区里像鱼儿一样欢快地游来游去。

　　爸爸不仅教会我游泳，也教会我懂得了一个道理：“世上无难事，只要肯登攀！”

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